正月十六｜走百病·养元气，营养师洋洋健康提醒✨
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正月十六，走百病、散晦气，老传统里最接地气的养生日～
出门慢走、散散步，把春节积攒的油腻、疲惫都“走掉”，一年少生病。

🧧 民俗小知识

• 走百病：傍晚散步、过桥，寓意驱病健身

• 落灯收年：年味慢慢收心，作息回归正常

🍃 营养师健康提醒
春节熬夜、饮食偏油腻，很多人容易气血不足、乏力犯困、精神差。
新一年别硬扛：
✅ 清淡饮食，给肠胃减负
✅ 早睡不熬夜，好好养气血
✅ 每天轻运动30分钟，提升精气神