很多坚持不了锻炼的人，无意识里都陷入了一种『要么全做、要么不做』的思维模式——标准定得太高：如果不能练满一小时、那干脆别干了。
于是很容易给自己找到理由——太难了、太麻烦了、今天太累了。
一忙起来第一个被砍掉的往往就是运动。
最后又忍不住拿现在的自己和以前比，越比越觉得自己不行。

如果你本来就有点完美主义，那日程只要稍微乱一点，很可能就直接放弃。真正能坚持的人，靠的不是每次都做到最好，而是就算只做一点点——也不让习惯断掉。