【#代表提出年轻人晚上11点一定要睡觉#】#睡眠时间增加1小时能降低肥胖风险# 近日，全国人大代表宋兆普在接受采访时，就“如何缓解焦虑？”给年轻人支招。他说：年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。
还有研究表明，睡眠时间增加1小时，可减少热量摄入，降低全身肥胖和腹部肥胖风险；晚上10-11点入睡，可显著降低心血管疾病发病率和全因死亡风险。此外，早睡还可以降低抑郁和焦虑风险，改善皮肤状态，减少面部发黄、缺水，高专注力、记忆力，预防认知衰退等！
好处这么多，从今天开始早睡吧！ http://t.cn/AXVAsIa1