#你的肉松肉紧#http://t.cn/AXV2vVl6 我刚好刷到养生群在说肉松（体重体型管理）这方面的知识。第一次知道上臂“摸着软软糯糯，晃一晃还想像水一样流动”感觉的叫“脂包骨”，就是肉很松。

脂包骨是因为脾虚湿盛，痰湿内阻，摸起来就软软的、松松的。

调理的要诀就是：健脾、祛湿、补气，还有力量训练。

【健脾祛湿】：多吃山药、茯苓、白扁豆、莲子、芡实；君子膏、伏湿膏。
【补气升阳】黄芪、五指毛桃、西洋参
【力量训练】深蹲、平板支撑

松肉慢慢变紧实，力气慢慢变大，肚子慢慢平下去，这些比体重数字更重要。#养生#