#4种无效早睡没比熬夜强多少#
虽然早睡早起身体好的道理都懂，[二哈]但是真的很难实践啊。[笑cry]每天临睡前想刷的手机内容可太多了。

大人睡不着的时候，刷刷手机，特别困了就睡了，[二哈]可以用强制关机的方法。

想起之前白天玩太high了，娃睡不着，给了一本没有拼音的书（基本纯文字的），娃看了不到几分钟，[二哈]跟我说“麻麻我困了，要睡觉了”。所以看天书，也是一个催眠的好办法。

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