果然得多吃蛋白质之类

@torinatorina：科学减脂：饥饿感很大程度受血糖和胰岛素波动影响，吃对食物，然后睡眠充足，压力不过高，还有一点，蛋白质摄入量也要足够（蛋白质是最强的饱腹营养素） ​