大家不必焦虑体重，只要你在镜子里、别人给你拍照、拍动态视频中看到自己的核心紧致、线条匀称、体态挺拔，就已经是现实生活中很漂亮的人了。

体重低了，没啥线条、体态不好，也是白搭。

吃点高营养密度的好食物，每周最好根据自己的身体状态增加力量训练，哪怕你举两个装满水的矿泉水瓶子都算是力量训练。

把胳膊练的纤长、没有拜拜肉、紧致有力量，后背练薄一点，保持核心紧致没有大肚子，臀别太塌。

日常能走路就多走路，每天可以翻翻看我微博的一些经络、瑜伽拉伸跟着练一练。

体态会变好、身材会变好、气质会变好，穿啥都漂亮。
完全不必焦虑体重。