胥老师教你：坐着、躺着都能练，随时随地助睡眠
坐着练：脚平放或勾回来，不用刻意用力，累了就放松。
躺着练：手可举起、脚可蜷起，手别放胸口，避免做噩梦，可放肚子上。
睡不着：就躺着做蹬自行车动作，很耗体力，一会儿就困。
有站桩基础的人，随便坐着、躺着静一静，都能很快入睡。方法很多，找适合自己的姿势，坚持练，体力好就多练点，体质弱就量力而行。
核心就一句话：不拘姿势，随时能练，练对了，睡觉特别香。#胥荣东主任医师[超话]# #大成针道# http://t.cn/AXVN6aM2