#建议上夜班前打坐3到5分钟#很多人以为熬夜更伤身，其实真正要命的，是长期颠倒生物钟的夜班。
偶尔熬夜，身体还能靠白天补觉、作息回调慢慢修复，只是透支一时。
但长期上夜班，等于强行让身体违背自然节律：该排毒时清醒，该休息时工作，内分泌、代谢、免疫力都会一点点被磨垮。

熬夜是偶尔透支，夜班是长期逆着生命规律硬扛。
熬夜伤的是精神，夜班伤的是根本。
真要比，稳定规律的熬夜，都好过颠三倒四的夜班。
能不长期上夜班，就别拿健康去换那一点补贴。#微博热点优质创作计划#