#饿怒型人格##国民医生说#

这与大脑供能不足及激素水平变化相关⬇️

大脑唯一能够使用的能量物质是葡萄糖。成年人大脑重量仅占体重的2%，却要消耗全身20%的葡萄糖。

同时，大脑自己不能储存能量，必须靠血液持续供应。因此，一旦血糖降低到一定程度就会发生：

😭 大脑罢工

在显著饥饿状态下，血糖降低，大脑需要的能量供不上来 → 负责理智、自控、情绪调节的前额叶皮层最先“断电” → 情绪的“刹车”功能，整个人变得冲动、易怒、烦躁。。。

💨 激素“火上浇油”

血糖一旦太低，身体会误以为遭遇了生命危险，会自动启动应激机制：

➡️ 压力激素皮质醇飙升：整个人开始紧张、焦虑，搞不好还会具有攻击性[污]。

➡️ 肾上腺素加速分泌：心跳加快，更容易烦躁、生气。

➡️ 饥饿素水平升高：抑制快乐激素多巴胺的，同时促进愤怒相关的神经通路。

🫥 神经递质失衡（不高兴了！

➡️ 帮助稳定情绪的血清素（5-羟色胺）水平下降——主要因为它的合成需要色氨酸，而色氨酸进入大脑必须依赖葡萄糖转运。当过于饥饿导致葡萄糖供不上货→色氨酸进不去大脑→血清素减少→情绪变差、易怒。

➡️ 帮助哄我们自己开心的激素多巴胺水平下降：快乐不见了，看啥都不顺眼。

让上述程序变正常的方法很简单：吃[干饭人][干饭人][干饭人]！吃饱了，葡萄糖水平被拉高了，一切就都回归正规了[笑cry][笑cry][笑cry]