#委员回应年轻人天天熬夜行不行#一提到熬夜，不少人第一反应就是“伤身”。但听完全国政协委员刘清泉的说法，才明白：熬夜本身不可怕，怕的是没规律，乱了身体的节奏。

从中医养生的角度看，原本讲究“顺应天时”，但现在年轻人的生活节奏哪能都按“日出而作，日落而息”来？加班、学习、娱乐，总有一堆事让你没法早睡。这时候，规律就成了关键。你要是天天凌晨2点睡、中午12点起，长期固定这个节奏，身体会形成自己的生物钟，脏腑运转也会跟着你的节奏来，照样能好好休息。可要是今天熬到3点，明天睡一天，后天又熬到1点，颠三倒四没个准数，身体的节奏全乱了，气血运行、脏腑功能都跟不上，不生病才怪。

再看咱们普通人的实际生活，护士、夜班司机、程序员……不少职业就得熬夜。但他们只要保持自己的作息规律，身体也能扛住。反倒是那些一会儿熬夜、一会儿补觉的人，时间长了头晕、长痘、免疫力下降全找上门。

所以啊，别再一听到“熬夜”就慌。只要把自己的作息捋顺，形成稳定的规律，哪怕睡得晚，身体也能被“驯化”得好好的。当然，要是能早睡，那是最好；可实在做不到，就记住：规律作息，比啥都强。 http://t.cn/AXVOG142