#睡不着别只会数羊了#【#常失眠快来试试478呼吸法#】躺在床上翻来覆去睡不着？专家教你“478呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复5~10次，有助于放松身心，平稳入睡，简单有效易坚持。@CCTV生活圈 http://t.cn/AXVOBYOh ​