#如何抓住孩子春季长高黄金期##国民医生说#
“我家孩子是不是长太慢了？”

门诊来了一位妈妈，带着8岁儿子，满脸焦虑：“医生，他比同桌矮半头，我天天让他跳绳1000个，钙片也吃了，怎么还是不长？”

我同事看了眼生长曲线，孩子身高完全在正常范围内，只是偏中下水平，再细问才知道：孩子每天写作业到10点半，早上6点起，睡眠严重不足；跳绳是跳了，但都在晚上吃完饭立刻跳；钙片空腹吃，根本没搭配维生素D💡

“您知道吗？生长激素主要在深睡眠时分泌，睡得晚，补再多钙也难长个。”我给她算了一笔账：晚上10点前入睡、每天1小时户外运动、饮食均衡不追高，坚持半年再看✅

三个月后她发来消息：孩子长了2.5厘米，睡眠好了，人也精神了💪

别把焦虑变成孩子的压力，科学方法比拼命更重要♥️