人的主体性来源于大量频繁表达自己，清楚、完整、不怯场地表达自己，是人逐步拥有主体性的第一步。

可惜这种重要的能力，学校不教，社会不提，却是一门人生中最值得练习的自修课。

表达的形式不止是言语，还可能是身体、情绪、选择、处理方式……而重要的不是表达得多完美，而是你愿意一遍遍地梳理自己，看见自己。

当你把混乱的念头拉出来，放进文字或行动里，也许不是立刻就清晰，但至少你从漩涡中站出来了半步，已经不同了。

表达，是把头脑里的碎片一点点拼成轮廓，是在说：“我在，我有感受，我想被听见。”