养生的思维方式在大多数情境下都通向反科学…我老家一亲戚看我朋友圈，劝我不要做深蹲跳箱，因为对膝盖不好，老了膝盖会痛。我刷短视频有博主跑跳，弹幕也清一色“合金膝盖”。但事实上，这两年深蹲和硬拉大大改善了我的腰背不适，我膝盖以前弹响，现在也好了。膝盖，各类关节，骨骼，你乱用有害，不用更有害。相比之下你年轻时候多用一用，交点小伤学费，以后才能更健康。吃东西也是，我家里人有个共识：吃肉多了伤胃……震撼。很多年轻网友也信这一套。有没有可能就是你碳水占比太高，导致你的胃长期运转不足，你越少吃肉你的胃越低能呢。这类养生思路基本倾向都是少动、少刺激。这都是完全不可取的。多动多刺激才有可能真健康。