恐惧伤肾

人这一生，最难调理的，其实是心里的怕：怕生病、怕变老、怕离开。

恐惧就像气血的“小漏洞””越害怕，气越散，肾不纳气，人就容易虚、累、心慌。想把气补回来、有一个简单又安全的方法，就是腹式呼吸。

想像我送你一朵玫瑰，让你闻它的香气：深深吸气，好香!

对，就这样，这就是腹式呼吸
每天坚持做几分钟，静下心，用鼻子慢慢吸气，让肚子轻轻鼓起；再用嘴巴略快些呼气，肚子慢慢收回。

一呼一吸间，气沉丹田，肾能纳气，气血慢慢充盈，慢慢地心也会跟着安定。

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