心经的核心是用般若智慧“照见五蕴（色受想行识）皆空，度一切苦厄”。

这话抄一百遍，不如在生活里用一次。比如别人一句话让你不舒服的瞬间，就是练习觉察的机会：我怎么解读这句话的，我的想法和感受从哪里来，现在在哪，过十分钟还在吗？

执着它们，就被反复折磨，直面它们，会发现了不可得。

不是要做个只会忍耐的老好人，而是不随顺习气，冷静后做出的反应，往往没有过失，也更能达成目的，不把情绪能量白白浪费。

修行难就难在，我们天天在家“五蕴皆空”，一出门“五蕴全有”，这世界无数的因缘都在助长我们的颠倒，能有一刻清明，便已经是在逆流而上了。