#春天如何排出体内湿寒#
重点健脾祛湿，让脾胃运化有力，湿气自除。

俗话说 “春雷响，万物长”，惊蛰时节春雷始鸣，蛰伏越冬的虫兽被惊醒，气温快速回升，大地春暖花开、万物蓬勃。

此时乍暖还寒、忽冷忽热，人体内的阳气也正处于向外生发、舒展的关键阶段。

惊蛰多阴雨潮湿、冷暖多变，是典型的外湿环境。湿邪最易困脾，再加上春节饮食油腻、节后作息不规律，很容易出现身体困重、腹胀、没精神、春困加重等问题。

中医小妙招：祛湿消滞、缓解春困

消食化湿：焦三仙煮水
春节饮食杂乱易积食生湿，可用焦山楂、神曲、麦芽各6克煮水代茶饮，助力消化肉食米面，减少积食生湿。

揉腹助运化
顺时针轻揉腹部，每次5～10分钟，促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，简单易行防湿困。

动则生阳
工作时每隔1小时起身活动、伸懒腰，或户外散步，让阳气舒展、肝气畅达，心情更舒畅。

养生要点：
注意倒春寒，坚持 “春捂”，护住颈、腰、足，避免寒湿入侵。

饮食少生冷油腻，老火汤可换成清淡素汤、鱼汤，减轻脾胃负担。#减肥吃喝唯唯帮[超话]# http://t.cn/AXfvty75