除了准备考试 其余时间每天一个半小时无氧（胸肩背腿）半个小时有氧坡度15 配速4.5 今天结束第一个循环7天 空腹测掉了3.5kg 3kg的纯脂肪 0.5kg的水分波动 刷脂计划开始 两个月之后见 夏天我来了！ ​