【#最佳睡眠到底是几个小时#】成年人最佳睡眠时长一般为6-7.5小时，不必强求8小时！判断标准就一个：白天精神好、思维清晰、情绪稳定，说明睡够了。记得尽量晚上11点前入睡，别错过深夜12-3点的深睡眠黄金期。别再为时长焦虑，你的身体状态最诚实！💤 http://t.cn/AXfZqRHN ​