今天又给爸爸包了黑麦饺子，冻在冰箱里随吃随蒸。黑麦看着不好看，但麦香足、很扎实，配上牛肉芹菜馅，爸爸吃着香，血糖也稳。

今天中午还在微博分享了用粗粮饼给爸爸做花式午餐的做法，好多朋友来问链接。其实我想认真跟大家说一句：
控糖是个长期过程，真的没有“一吃就稳”的神奇食物。

正所谓千人千糖，我爸吃着合适、不升糖，不代表每个人都一样。血糖好不好，跟用药、吃的种类、吃的量、搭配，都有关系，要自己慢慢摸索、长期实践，才能找到最适合自己的方式。

千万别觉得单靠某一种饼、某一种饭，就能把血糖控制好，这是个误区。
我们一起好好吃饭、慢慢调理，家人健康平安，比什么都重要❤️