#医生建议中午用晒太阳代替午休# 算是个可以考虑试着执行的建议。细节上还能略优化。第一，午饭得少吃点儿主食。大多数打工人的午饭还是碳水多了，爱吃也可以往晚餐挪一挪。中午主食吃多了是真困，不容易放弃午睡习惯。第二，没啥夜间睡眠困扰的人，中午这短短的日晒就够睡眠节律维持的了。如果自觉睡眠不太好，早晨睡醒后来点儿短暂日晒，隔窗都行，对提升睡眠健康更高效。