#医生建议中午用晒太阳代替午休##我的防护手册##健闻登顶计划#
完全错误的建议。

第一，午睡可以恢复精力、清理大脑代谢废物。而晒太阳则是调节生物钟、改善情绪、促进钙吸收。两者生理机制不同，并不能互相代替。

第二，现在已经入春，太阳的紫外线日趋厉害。长期以来，我们都不建议在10：30—4：00间直晒太阳。这样容易皮肤老化，甚至于出现皮肤癌。

第三，我们特别不建议在阳光下午睡。强烈的太阳光会干扰人体内分泌，降低睡眠质量，并可能损伤眼睛。