3月22日，期待已久的2026武汉马拉松即将鸣枪开跑！
无论你是第一次踏上赛道的“新手跑友”，还是经验丰富的“老将”，本期《院士开讲 全民健康课》特别直播都将为你量身定制——提前探秘汉马“最美赛道”，并集结运动损伤、临床营养、赛事主办、专业健身等多领域专家，从赛前24小时到冲线之后，全方位守护你的奔跑之旅。陪你一起科学奔跑，安全完赛！

【科普主题】
丈量最美赛道，共享科学奔跑
2026“武汉马拉松”特别直播

【直播时间】
2026年3月20日10:00

【嘉宾简介】
戴燚 武汉市中医药学会秘书长、武汉市中医医院副院长、骨伤科主任医师
蔡红琳 武汉医学会临床营养分会副主委、华中科技大学同济医学院附属协和医院临床营养科副主任营养师
彭飞 武汉儿童医院普通外科副主任医师
彭晓蕾 武汉汉马体育管理有限公司副总经理
肖庆 武汉东湖特步跑步俱乐部教练

【本期重磅看点】
赛前24小时“避坑指南”：还能不能跑？穿新鞋还是旧鞋？吃什么、怎么拉伸？专业教练+营养专家帮你“避坑”！
赛道上的“保命技巧”：撞墙期胸闷、腿软、抽筋……是累了还是该停跑？医生现场教你识别危险信号，给出应急处理方案。
补给站“高效进食法”：补给品种类多，半马/全马分别怎么吃？“逢站必进、少量多次”的正确节奏要掌握。
中医汉派骨伤护关节秘籍：点按足三里、阳陵泉、委中、承山等穴位，疏通气血、温通筋骨！赛前10分钟就能做的防抽筋、护膝盖小妙招。
冲线后“黄金30分钟”：冲线后该做什么？从黄金30分钟到赛后24小时，专家带来完整恢复时间表。
2026汉马奖牌&终点仪式感首揭秘：长江大桥、黄鹤楼、樱花.....氛围拉满，“奔跑的武汉”等你来体验！
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