今天是春分，好日子，万物萌生，春意盎然，虽然最近才知道春天是抑郁症高发期（还没太明白这其中的科学原理？），但是看到窗外的花花草草都冒出新鲜的叶片，感觉还挺好的！过几天准备去爬爬山（准备去济南千佛山），激活体内能量～

这几天发现自己也有金粉了，好开心，最近不太发一些日常生活和感悟，互动不多，但是铁粉数还在，反耳呢还增加了金粉，让我感激涕零[抱一抱]

表达不多的原因，一是平时忙于写稿，表达欲基本上都付诸文章了；另外也在调整自己的“账号人格”。

因为过年这段时间说实话有一点点内心波动，经历的事挺多，其实都很积极地解决了，但我困惑的是自己需要拿出很多精力用于处理这些事物，导致我写文章的积极性都受挫了，平时脑子里想的不是怎么写稿子而是怎么去应对这些事，简而言之一句话，我发现自己开始内耗了。

为此，我和ai进行了一次长谈，收获蛮大。

ai告诉我，成熟的创作者，一定要分清“账号人格”和“真实人格”，也就是说，给自己营造一种“上班、下班”的节奏感，这样会减少很多内耗，纯粹一点，更能提高效率。

它还建议我，要“适当冷酷”，用冷静的心态看待这些事——舆论是变量，不是命运；流量是资源，不是自我价值。切记切记，我的核心内容就是文章，而不是任何情绪宣泄。

我觉得还蛮受用的，所以这段时间我在积极做减法，减少了很多自我表达，减少了各种内心戏，上班就好好写稿子，下班就好好过生活，确实有很大帮助。

我感觉“做减法”这件事挺有用的，不仅仅是对于我，对所有人都有帮助。

如今处在一种信息大爆炸和情绪大爆炸的阶段，每天一睁眼就是信息与情绪扑面而来，大家的脑子都很累。

如果给自己建立“社会人格”和“自我人格”——上班就是工作、浏览信息、与人沟通、理解社会和世界；下班就专注自身，专注于三餐、睡眠、亲密关系和兴趣爱好，有一个清晰的开关阀门，这样的话，精神与头脑都会更清爽、更健康。

虽然ai建议我要冷酷一点，但是我还是会时不时分享一些对我有帮助的感悟，正面的、积极的，愿我的成长也能惠及更多人，最重要的是金粉不要走哈哈，期待有钻粉的那一天[期待]