小猫练习引体向上_新浪新闻

以防你今天还没看小动物 26-03-20 20:20

微博认证：萌宠博主

小小年纪就开始练引体向上了

发布于浙江

偶不偶买噶：

能做【引体向上】的女生属于什么健身水平vlog329 #omg的健身干货[超话]##夏日运动企划# 居家户外健身房都适用，这样练，一个月解锁引体向上。为了顺利拉起自身体重，体重偏重的人群还建议适当减重（大肌肉人群除外，大肌肉们也不需要看这篇）。 00:10 训练思路 00:22 力量提升（健身房） 00

2025-07-07 17:14:42

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00likeyou：

依旧有#许0健身日记# 天气一热自动成兵之前不是和你们说冬天张老师胖了三十五斤吗，然后自从他开始减肥，我的小奶茶他居然只闻不喝！结果二十天瘦了14.2斤 [微笑] （接）每天吃的就是p1左边那个看起来比狗饭还难吃的不知道什么东西自律的吓人！今天练背依旧一个引体都做不了[嘘] 记录一下3.3 不

2025-03-03 16:21:28

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冰寒大玩家：

健身多练引体向上的意义！

2025-12-13 09:13:50

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偶不偶买噶：

#健身房入门指南# 健身房器械动作教学，节约千元私教费vlog322 #omg的健身干货[超话]# #健身# 来健身房，不练器械只跑步就亏大了！十个动作教学，内容很干，建议先马后看！坐姿下拉｜T杆划船｜引体向上｜V柄划船｜器械推肩｜蝴蝶结反向飞鸟｜蝴蝶机夹胸｜器械髋外展｜哈克半蹲｜山羊挺身

2025-06-06 11:50:01

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周易燃的微博：

6个引体向上小技巧，轻松突破瓶颈引体向上看似靠“蛮力”，掌握技巧才能少走弯路。分享6个实用小方法，帮你更轻松完成动作： 1.启动先沉肩：双手握杆后，先放松肩膀向下沉，避免耸肩发力，让背部肌肉先“接手”，减少手臂代偿。 2.窄握省力气：握距与肩同宽或略窄，比宽握更易带动背阔肌收缩，新手从

2025-09-18 13:40:54

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麦子俊i：

早，吃了就去健身房今天起晚了，阳光好大，今天练背年底之前突破8个引体向上 [加油][加油]

2025-10-14 10:54:33

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袁合荣yuan：

引体向上是个锻炼背部和核心的复合动作，如果你不知道练哪，那就去拉引体吧 http://t.cn/R66p35Q http://t.cn/A6imO4Po

2022-02-14 21:56:20

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