#0卡/低卡饮品分享##减肥#
🤍0卡：
1️⃣纯黑咖啡
2️⃣茶叶：蜜雪绿茶、东方树叶、三得利无糖乌龙茶、轻零喵玉米须茶
（蜜雪绿茶热无糖消肿排水效果最强）
3️⃣电解质水：外星人、元气森林、轻零喵
（运动/脱水适用，帮助恢复身体机能）
4️⃣苏打水：元气森林
（碳酸饮料平替，兑电解质好喝点）
5️⃣红豆薏米水
【茶和咖啡适量吧= =，正常情况下一天两杯差不多了，咖啡因摄入过量会头疼和心脏不舒服】
🤍低卡：
1️⃣椰子水：21kcal/100ml（补钾消水肿，最喜欢if）
2️⃣无糖魔爪：绿色奇异果苹果（16kcal/330ml）、橙色柑橘味（21kcal/330ml）、白色乳酸菌（28kcal/330ml）
【魔爪甜味剂好多，喝多了嘴巴不舒服】
📍不喜欢奶类饮品：全脂牛奶65kcal/100ml，脱脂33kcal/100ml，热量并不低。奶是寒凉的，如果月经不调也少喝。无糖酸奶和全脂热量差不多，吃两口就多，而且口感很黏腻有点像吃饭。