#22点和23点睡觉差距到底多大# 22点睡，是在“顺应天时”，用最低的能耗完成身体修复，醒来是“充电满格”的状态。
23点睡，是在“透支心力”，虽然表面上只差一小时，但往往伴随着入睡困难、深度睡眠不足、以及次日的代偿性饮食或咖啡依赖。
如果你能每晚固定23点睡、次日7点起，且雷打不动，那23点对你来说是可以接受的。 但对于绝大多数第二天要定闹钟起床的职场人来说，从今晚开始，试着把入睡时间往前调20分钟，坚持一周，你就能明显感受到那种“身体被修复了”和“只是睡着了”之间的巨大差距。#注意河北温差大早晚多穿点##河北周末气温蹭蹭涨#