#东大微分享#
运动是为了强身健体，但其实很多人的运动习惯，反而在悄悄伤害身体。
天没亮就晨练：太阳出来前，空气中二氧化碳浓度高，污染物不易扩散。太早锻炼对心脑血管也不友好，尤其是秋冬季节，清晨本就是心梗、脑卒中的高发时段。建议在8:00～10:00或者16:00～18:00进行运动。
突然剧烈运动：长时间不运动，突然开始剧烈运动，肌肉、关节毫无准备，最容易导致横纹肌溶解、韧带拉伤等问题。运动需要“渐进”，不是“突击”。建议恢复体力要从舒缓的运动开始。
带病坚持锻炼：感冒、发烧时还觉得“出出汗就好了”？发烧时，心脏血液的搏出量增多，心脏负荷也会加重。如果此时剧烈运动，就会增加心脏的负担，严重时还可能导致急性心功能不全。
（via@人民日报健康客户端）