在低谷期也把自己养得成天傻乐爱笑的tips：

1）随时自己夸自己，什么小事都夸，怎么夸小猫咪就怎么夸自己

2）每天记录3件觉得我做得不错的小事（然后说蒸蚌！）

3）有意识地选择自己喜欢的物件，让身边被喜欢的东西包围

4）运动，跳舞，玩体感游戏，跟不上就跳得丑丑的然后哈哈大笑

5）无目的散步，哪里绿灯走哪里

6）在心里多说谢谢。感谢天气好，感谢饭食，感谢绿化带里发芽的植物，告诉自己，你是一颗被恩惠浇灌的灵魂

7）搓脸，多多按摩脸部肌肉，肌肉放松之后心情也能放松

8）起立浑身抖动30秒

9）写作

10）晒太阳，盯着树和天空发呆

11）听熟悉的歌

12）抱软的东西，比如抱枕和被子

13）98%的事都不需要做到完美，混着混着就做完了

14）刻意放慢动作，慢慢走、慢慢吃、原倍速看长视频

15）相信好事都是无副作用发生在自己身上的，不用否定或解释