这年头，每个人都或多或者被外部评价体系和配套的工具们操纵着，常态化处于饱和状态。

这导致扰人心神的人和事越来越多，因为他人的任何想法、意见或者所谓的“关心”，尽管在输出者看来只是很正常的一个点，但要真正插入到已经饱和的体系中时，接受者要把之前好不容易稳定下来的工作量再做一遍，任务繁重，心态当然容易崩塌。

因此，对自己，一定要格外重视“取舍”和“拒绝”的智慧，要为无法预测的情况留下空间，避免因塞得太满而丧失了调整能力；对他人，一定不要随便“指导”和“施与”，因为我们根本不知道他人有没有能力接受，愿不愿意接受。