——感谢慕老师做的阿德勒系列视频，让我减了90多斤，我去年刷到的时候感觉有一种茅塞顿开的感觉，下定决心去减肥。

主要用目的论和课题分离，每天计算卡路里加运动辅助，13个月从264斤减到了169斤
目的论。那些，我赖，贪吃，不爱运动，我家人也胖所以我基因不行种种叙事都被我否决了，运动和节食觉得难受进行不下去的时候就想“你"因为难受而不想减肥还是因为不想减肥而把难受当借口

课题分离 身边人看到我瘦了，看到我坚持运动来夸奖我，我虽然也会开心但是我每次都警告自己心里默念“谢谢你，但是我减肥不是为了你，是为了我自己”

我现阶段体重。不少人都说已经够了，不需要再减了我也会心里默念“谢谢你，但是我减肥不是为了你，是为了我自己”

总而言之真的感谢您分享了这个理论要不然我大概率是看不到的——