运动、饮食、睡眠，是普通人重建生活最具性价比的方式。

有钱的请私教，平价的上团课，免费的可以跟练Keep和B站视频，健身不需要花费很多，最需要行动起来，状态自然健康轻盈；日常多吃肉蛋奶等高蛋白饮食，多吃蔬菜等富含维生素的食物，不吃外卖控糖控脂肪；每天23:00之前进入睡眠状态，每晚保持八小时睡眠，最好再叠加一小时午休。

这种生活方式，很朴素但又很奢侈，朴素的是金钱，奢侈的是时间、自律和行动力。肉体是精神的神殿，如此坚持下去，你的肉体就像是一间上风上水、洒满阳光的房间。好的风水，由自己创造。