#减内脏脂肪最有效的方法#减内脏脂肪，别再盲目瘦肚子了！

很多人体重正常，却总肚子鼓鼓，这多半是内脏脂肪在作祟。它藏在腹腔内，比皮下脂肪更隐蔽也更危险，与高血压、血糖异常、脂肪肝等密切相关。

想减掉它不用极端节食，抓住四点就够：
1.少吃奶茶、甜点、精制主食，换成粗粮杂粮；2.坚持快走、慢跑、跳绳等有氧运动，每天30分钟以上；
3.尽量早睡不熬夜，避免激素紊乱囤脂；
4.少喝或不喝酒，减少内脏脂肪堆积。

没有快速偏方，吃得清淡、坚持运动、作息规律，坚持下去腰围自然会悄悄变小。 http://t.cn/AXfOHUH0