龚若朴中医师 26-03-23 21:15
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一则瘦身案例
一位中年男士为了快速瘦身,开启了“魔鬼训练”模式——每晚在跑步机上做一小时爬升跑,紧接着再打一小时网球。半个月后,他确实“成功”了,掉了二十斤。然而,很多人见到他的第一反应不是夸他瘦了,而是惊愕地问:“你怎么老成了这个样子?”整个人仿佛瞬间苍老了十岁。 这种以消耗自身精血为代价的减肥,是在拿先天的元气换后天的体型,实在要不得。
几点警示:

每晚两小时的高强度运动,导致大汗淋漓,流失的不仅仅是水分,更是人体的阴液和心血。中年之后,人体本就处于“阴气自半”的衰退期,气血阴阳开始走下坡路。此时若强行通过剧烈运动“暴汗”,无异于在本来就捉襟见肘的库存里强行透支。当阴血被过度消耗,无法濡养面部肌肤,人自然会显得面色晦暗、皮肤松弛、皱纹丛生。这就是大家觉得他“老了很多”的根本原因——精血亏虚,神气涣散。

其次,《黄帝内经》有句话:“壮火食气,少火生气。”
少火也是指温和的适合自己身体状态的运动, 能让身体微微发热,气血流通,这是养生的。而壮火(剧烈的超越自身条件的运动), 就像猛烈的火焰,不仅不能补益身体,反而会吞噬、消耗人体的精气,显然是给自己造病。 #中医式生活#

发布于 浙江