身弱的人不适合长期剧烈运动，因为运动本质是动用比劫（身体）的能量去生食伤或对抗官杀，你没有足够强的比劫，就要以耗泄自身为代价。

身强得月令，地支有好几个禄神的人，可以坚持运动健身。但是新G加苗苗后，很多人的身体已经不如以前了，尽量还是悠着点吧。

中医并不推崇西式健身，在中医看来，锻炼时气血集于体表，大量出汗极度消耗心血（汗为心之液），后天练出来的大块肌肉属于“死肉”，永远处于一个发力发硬状态，好的肌肉应该是召之即来挥之即去的灵活状态。

总之，以自身感觉为准，令人精气神充足的就是好的运动。