我再跟大家说一个我自己的小思考哈，没有什么科学依据，单纯的个人感受。
就是那些西方推崇的运动，其实真的并不一定健康，比如长跑，马拉松阿之类的，还有那种爆发力特别强的所谓减脂运动，真的不一定适合东方人体质。

我以前年轻的时候也喜欢跑步，但是从来也无法追求速度，只能慢跑，否则心脏就会受不了。
咱老祖宗其实有很多运动都非常好，比如八段锦、太极等等，或者那种偏呼吸调理方向的瑜伽，甚至散步，都是可行的。

而且运动只是锦上添花，最重要的还是要睡好、休息好、吃好，身体精神能量不足的时候减少动脑和思考，先把自己养好再去运动，否则是对自己的消耗。