#过度自律# “自律”本身就是违反人性的。靠硬扛、靠死磕，大多数人都撑不了多久。与其逼自己咬牙坚持，不如换个思路——要么借环境推着自己走，要么用新习惯覆盖旧毛病。

就像两年前，心里忽然闪过一个念头“想看看戒烟后更健康的自己”。就这么简单，没靠咬牙硬戒，没靠痛苦自律，轻松戒掉了近三十年的烟瘾。

真正能长久的改变，从来不是对抗自己，而是顺著心性，换一种思维，换一种活法。这也是多年来我始终在微博倡导的“转念功夫”。