糖友不能让自己有太大的饥饿感，一是避免出现低血糖，二是避免下一餐吃太多。👇如果你感觉很饿，可以小小地加个餐。

除了全麦面包、牛奶、酸奶、水煮鸡蛋外，📌推荐这8种饱腹感强的零食，营养健康，对血糖影响很小。

⚠️加餐注意事项
1.与正餐营养搭配。如果正餐缺少蔬菜，加餐就选西红柿、黄瓜等；如果正餐蛋白质吃得少，加餐就选肉蛋奶豆。

2.与自身情况结合。老年糖友，可以选肉蛋奶豆类，补充蛋白质；上班族可以选西红柿、黄瓜、苹果和柚子等，补充维生素和矿物质。

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