#建议心血管不好的人改一下运动时间#
不建议心血管疾病患者和高风险人群早上锻炼，晚上18点后是运动黄金时间。锻炼身体要注意①运动结束时间与入睡间隔2小时；②晚饭别吃太晚，尽量先吃饭再运动；③饭后休息半小时再运动；④晚上光线不足，户外注意安全；⑤量力而行，出现不适及时休息！ ​