如果想摆脱浑噩的生活，找回生活的目标和动力，那么请千万别想着在生活，运动，读书等等全面优化，因为巨大改变会让固化的精神状态和生活习惯难以接受，增加了坚持下去的难度，结果哪一样都做不好。合适的做法是每个阶段只培养一个习惯，可以是阅读，健身，甚至是按时休息，比如我们每天只读一页书，早起十分钟，做五分钟运动等。当我们可以无压力的坚持下去时，再去培养新的习惯。

我们要记得，放纵的状态不是一天形成的。

所以改变也要一步一步来。