春季养生🌸一些低成本小tips

1 春季容易困，午饭后眯十五分钟。平时喝咖啡改成喝红茶，普洱，或者红枣、桂圆煮的水。
2 春天花粉多，容易过敏的人，出门记得戴口罩，回家顺手洗把脸。
3 春捂要把后背、肚子、脚腕护好。后背暖和了不容易受凉，肚子不受风肠胃舒服，脚脖子不露全身都暖。
4 中午有太阳的时候，背对着光站十分钟，晒背，晒透了下午手脚都是暖的。
5 每周泡两三次脚，水温热一点，能没过脚踝。泡到后背微微冒汗就停，泡完擦干穿袜子。
6 睡前做三个小动作：搓脚心100下，揉小肚子顺时针50圈，双手搓热了捂后腰。
7 护眼茶：决明子5g+枸杞10粒+玫瑰3朵，80°C水冲泡（沸水破坏甜菜碱）
8 早上一梳头通络：梳头重点刺激头顶百会穴（肝经交汇处）见图1

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