【#专家解读如何避免运动猝死#】#专家呼吁系统性运动前应筛查身体# 针对大众日常跑步中的风险防控，美国国家医学院国际院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任、江苏跑团名誉团长励建安院士强烈呼吁，大众在开展系统性运动前，务必完成全面的身体筛查，尤其是心脏功能的专项评估，只有充分了解自身健康状况，明确身体的耐受边界，再开展针对性的运动，才能从根源上降低意外风险。

同时，励建安院士也给出了清晰可落地的实操准则，直面“什么时候不能跑步”的核心问题，彻底打破“自律就要咬牙坚持”的错误认知。他明确列举了运动猝死的常见高危场景：前一日熬夜、宿醉、过度疲劳后，身体处于应激状态，心脏负荷本就处于高位，绝不能强行运动；感冒期间，病毒感染可能诱发病毒性心肌炎，是心脏意外的高发诱因，此时必须停止高强度运动；暴饮暴食、大量饮酒后，同样不适合开展跑步等剧烈运动。“不要在身体已经发出预警信号时，还把强行跑步当成自律，这不是对自己的高要求，是对生命的不负责。”（扬子晚报）#张雪峰谈为何突然跑步#