#出现这些症状警惕甲状腺功能改变#如果出现这些症状，要警惕甲状腺功能改变：比如突然怕热多汗、心慌手抖、吃得多还瘦，可能是甲亢；要是总怕冷乏力、体重莫名涨、便秘犯困，大概率是甲减；还有脖子变粗、摸得到肿块，或者情绪突然大变，也要留意甲状腺问题。

中医把甲状腺问题归为“瘿病”，核心是气滞、痰凝、血瘀堵在脖子前。日常保养记住这几点：

1. 情绪别憋着：爱生气、压力大最伤甲状腺，没事多深呼吸、散散步，别让肝气郁结。

2. 饮食要均衡：碘别多也别少，天门不靠海，平时吃加碘盐就行，海带紫菜别天天吃；可以煮点陈皮薏米粥理气化痰，百合银耳羹滋阴降火。

3. 作息别乱熬：熬夜耗阴精，会加重甲状腺负担，尽量11点前睡，每天保证7-8小时觉。

4. 动一动更健康：太极、散步这类温和运动能调气血，别让痰湿堵在身体里。

注意：要是脖子疼、发烧，或者症状越来越重，赶紧去医院，别自己硬扛。 http://t.cn/R2Wx8RF