起心动念，皆为耗

心止一处，则为正念

如果您当下正处于“耗”中，可以试试这个口诀：

『眼观心，鼻闻心，耳听心，舌尝心

五脏六腑皆入心，守住本心』

默念七次，一个循环，然后尝试“内观”

会有很好的静心功效

[老师好] ​