5岁之前越吃苦，青春期的大脑越缩水，成年后越容易变成挫折迷茫和内耗的老实孩子，该怎么办？

#伯爵冷知识# 具体原因如图1~图3所示——如果5岁之前的孩子每天吃苦，相当于每天吃慢性压力毒素（分泌过量糖皮质激素）➠导致大脑树突棘丢失以及部分细胞死亡➠这些神经元的过早切断导致青春期（14~17岁）的孩子大脑失去了某些根系➠于是前额叶皮层和杏仁核等灰质体积出现了显著萎缩。

如此一来，大脑负责理性思考（前额叶皮层）和感性情绪（杏仁核）全部缩水，于是让人沉默的一幕出现了➠如图4~图10所示——成年的生物个体出现了反应慢、逃避、更容易屈服和不知所措。

为什么这些老实孩子不支棱起来？为什么迷茫到手足无措？

因为他们的大脑面对各种困难和急性社会挫败的时候，出现了应激反应——谷氨酸能和GABA能神经元的转录状态，与正常孩子相比有显著差异。

用大白话讲，老实孩子遇到重大事情，大脑的兴奋性和抑制性突触传递都会出问题，无法做到愈挫愈强，无法内在的支棱起来，并且无法抑制内心的沮丧和自我攻击，这就是内耗的神经原理根源之一。

逃避和内耗，都不是老实孩子的错。

那是小时候吃过的苦在反刍。

从基因表观遗传学上讲，老实孩子的基因表达是可以通过后天改善和改变的——DNA甲基化（减少长期的生活压力）+组蛋白修饰（良好睡眠）+非编码RNA（健康营养的饮食）。

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