黄帝外经观想心法：
晚上睡觉时，正是与宇宙最接近的时候，用意念呼吸，把所有注意力集中在后腰，正对肚脐的位置，命门，想象有颗红色火种，随着你的呼吸微微律动，吸气时，想象宇宙中最纯净温暖的能量从四面八方汇聚到这个点上，让火种更加明亮。呼气时，想象这团火顺着脊椎流到四肢百骸，驱散疲劳和寒气。这个过程古人叫温阳。不需要用力，不需要追求什么感觉？你只需要像守护一盏油灯一样静静的守着它。真火无形凡火有型

每天睡前，放下手机，关掉那些嘈杂的视频，静静躺在床上，闭上眼睛，把手心叠放在肚脐上，或者只是单纯的把意念放在后腰的命门处，不要期待奇迹，不要追求发热发烫的感觉，只是静静的守着，像守着一个久别重逢的老朋友，告诉你的身体辛苦了，现在我们一起回家。

身心合一，元气满满
放下所有的杂念来接收宇宙能量。