老年人要想做到健康长寿少生病，每天一定要记住去做哪几件事？
人这一辈子，拼到最后，拼的不是财富，不是地位，而是健康。
尤其是老年人，身体机能慢慢下降，抵抗力越来越弱，想要健康长寿、少生病，不用刻意追求什么偏方，做好日常的小事，就足够了。
第一件事，每天喝够水，清淡饮食。
水是生命之源，老年人新陈代谢慢，更要养成多喝水的习惯，每天喝够1500毫升左右的水，不渴也要喝。
饮食上，少盐、少糖、少油腻，多吃蔬菜、水果、粗粮，荤素搭配，不暴饮暴食，不挑食、不偏食。
清淡的饮食，温和的肠胃，才能减少疾病的困扰，守护身体的健康。
第二件事，每天适度锻炼，不偷懒、不逞强。
老年人锻炼，不用追求高强度，适度就好，循序渐进，量力而行。
清晨起来，散散步、打打太极、伸伸懒腰；午后晒晒太阳，活动活动筋骨，促进血液循环，增强抵抗力。
切忌剧烈运动，也不要长时间久坐不动，动一动，才能少生病，更长寿。
第三件事，每天保持好心情，少生气、少内耗。
生气是万病之源，很多老年人的疾病，都是气出来的。
生活中，不必为了小事斤斤计较，不必为了琐事耿耿于怀，放宽心，看开点，凡事多往好处想。
不攀比、不抱怨、不纠结，保持积极乐观的心态，笑口常开，才能身心健康。
第四件事，每天按时作息，不熬夜、不贪睡。
规律的作息，是健康的基石，老年人要养成早睡早起的习惯，晚上10点前入睡，早上7点左右起床，保证7-8小时的睡眠。
不熬夜、不贪睡，让身体得到充分的休息，才能更好地抵御疾病，延缓衰老。
第五件事，每天关注身体变化，按时体检。
老年人身体变化快，要养成关注自己身体的习惯，一旦出现不适，及时就医，不拖延、不硬扛。
每年定期做一次全面体检，早发现、早治疗，才能防患于未然，少生病、不生病。
健康长寿，从来不是一蹴而就的事情，而是藏在每天的小事里。
坚持做好这几件事，日复一日，年复一年，就能拥有健康的身体，安度幸福晚年。
结尾建议：老年人每天严格按照这几件事执行，多喝水、清淡饮食，适度锻炼、保持好心情，按时作息、定期体检；不逞强、不硬扛，有不适及时就医，养成良好的生活习惯，才能健康长寿少生病。