家里有这种牙膏的，建议换掉。

成分表里如果出现月桂醇硫酸酯钠（SLS），可以放回去了。

它不是帮你刷牙，是帮你“扫荡”——把口腔里的好菌、坏菌一起干掉，而且坏菌恢复得比好菌快，用久了菌群反而更乱。

你花那么多心思养肠道，别让每天入口的第一道防线，先把“自己人”给灭了。

找牙膏，看成分表：避开SLS，避开二氧化钛，避开尼泊金酯。选氨基酸表活，或者物理修复的（比如羟基磷灰石）。

刷牙不是“杀菌”，是“温和清洁”。不破，才能立。