新版脆皮大圣代_新浪新闻

苦练脂包肌 26-04-01 22:17

微博认证：运动博主

新版脆皮大圣代
我脆皮呢

发布于福建

耳朵儿朵儿：

脂包骨七天减脂课表！脂包骨、代谢差都去练！第一天： elenifit全身减脂激活代谢第二天： elenifit哑铃力量hiit 暴汗燃脂第三天： burpeegirl 哑铃有氧结合，减脂又塑形第四天： burpeegirl中小基数突击hiit 第五天： burpeegirl哑铃力量训练，提高代谢！第六天： mizi站立哑铃训练，减脂

2026-03-18 10:01:13

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苦练脂包肌：

取点钱过年包红包了

2026-01-30 21:36:53

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破婉儿_：

辛辛苦苦练的脂包肌要拍250张[汗]

2025-09-09 23:28:51

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冬日里的大太阳A：

想要细腿直腿必练足弓！小腿外翻，小腿不直，脂包肌都能解决！#练足弓3个月腿部线条变化##健身塑形##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/A6kCZzBH

2025-07-16 14:53:46

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苦练脂包肌：

话说大家还知道是我吗

2026-01-18 21:12:00

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耳朵儿朵儿：

减脂难度最高的其实是“脂包骨”的身材！这种身材，体重正常，但是肌肉率低，体脂肪高。胳膊、大腿松散没型，肚子凸出赘肉多，体虚，总疲劳，而且大部分都是气血不足、湿气重、代谢差的体质。还会有内脏脂肪高、胰岛素抵抗、骨质疏松易骨折的风险。脂包骨一定要去练力量，一周3-4次力量，还可以结合2-3

2026-03-11 20:01:44

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kookromi：

谁懂啊看到田柾国这么勤奋练腿我有多欣慰，现实里太多男的只练胳膊不管腿肌belike老赘，结果就是练成脂包肌牛蛙，但其实他们不练腿肌还有一点就是腿肌练起来很难也很痛苦，于是干脆放弃了。老公这结实的大腿肌肉，流畅紧致的小腿线条，不仅仅是他苦练的结果，更是完美的天赋啊，老赘在健身房看到老公这

2025-09-24 17:55:09

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4K体育：

#远离脂包肌小腿巨有效的4个动作#这几个动作让你彻底告别脂包肌！根本性瘦小腿！脂包肌，肌肉腿急性子冲！-小腿整整细了4厘米，从脂包肌到匀称细直，小腿粗壮，肌肉腿的姐妹一定要试试根本性瘦小腿！坚持一个月轻松变成筷子腿！#健身塑型##微博超有用视频大赛# http://t.cn/A6kNNhCb

2025-07-16 22:41:26

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